鑽石刀

動今天上瑜珈課時被老師冷不防的摸了中腹跟香肩老師今天可能狀況不好　所以大部份動作都先講一次後再由我們來做而她會下來糾正我們的姿勢瑜珈一直是我很有自信的?項　突然被摸　好害羞喔被摸的這個姿勢是側躺後　雙腳離地腹部收緊　肩膀與身體要呈一直線看似簡單　其實很難　腹部如果沒有出力　身體會很晃　沒辦法平衡But 我沒有晃呀　還自認為很標準　真是哪來的自信呀結果還不是被老師上下襲擊　因為我是背對鏡子　沒辦法看到老師　還好這個老師長的還不錯 　不然厚。。。。。也不敢怎樣啦之後上小草莓的舞蹈課　竟然還在教 sorry sorry 　有完沒完　我都快膩了　因為我浪了幾堂課　所以完全跟不上　除了一些基本動作外　其它就是看小草莓表演　而且他編的舞完全比照 MV 的 　http://www.im.tv/vlog/personal/1868642/5846276難度超高　也超好看　也只能看他跳　因為其他人都二二六六的　完全跟不上突然想到　上課前我要關教室的門時小草莓說了　美女　門不要關（ 沒錯就是在叫我 ）　但我還是把門關了　因為我不承認我是美女啦　怎樣其實小草莓只要是年輕妹妹他一律叫美女 歐巴桑則是叫大姐男生全部統稱帥哥很不好意思的　我就是被歸類在年輕妹妹的部份捏小草莓就是小草莓　嘴真甜另外不知道為什麼小草莓今天格外認真可能他的課要被刪的關係吧本來他的課一個禮拜有兩堂　現在只剩一堂真是快氣死了　一堆舞蹈課給我刪光光看來我真的要去 " 舞魂 " 報名了自從上了舞蹈課　簡直是跟舞蹈談戀愛了　完全停不下來滿腦子只想跳舞記舞步　回家也跳今天老媽還很倒楣　我在練倒退時　撞到正在喝水的她　還惡人先告狀　罵她幹麼站在我後面（ 其實是我根本沒有在看後面 )結果老媽還很對不起我的說　她不知道我在ㄉ退嚕被老媽無辜的表情笑死 P . S 舞魂是專業的舞蹈教室，台北、桃園跟高雄都有，台北的老師就有著名的大目老師，還有最近何妤玟的瑜珈課也有在台北舞魂開課  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

小為了迎接我們家的新生魚兒 　也為了避免昨晚的驚慌失措今天老哥去買了小小水族箱跟魚兒專用產房我昨晚睡覺前還在想可以用漏斗來隔開母魚跟小魚懂嗎～～就母魚在上面　生的小魚就直接從漏斗小洞掉下去今天看到老哥買的產房　差不多也是這種意思就上下隔開　中間那個隔板有一條一條的間隔可以讓小魚掉下去喔～～～有沒有又多一項見識了呀由於小小魚實在太小　不能用魚網撈　只能用小碗慢慢連水一起撈起而且小小魚是在活潑什麼 　超難撈的　我眼都花了放在小小水族箱裡　明明撈了十幾隻　看的到的卻沒幾隻　超會躲的.

找到了很不死心的，今天跟老媽再去翻箱倒櫃一番終於找到了佈滿塵埃的保齡球具鞋子看來已經不行了，上面佈滿霉菌球球看來還可以，趕緊做個清洗清洗後發現，這球真重 以前我還真是身?力壯呀 後來試了一下球洞結果!! 竟然 " ㄎㄟˊ　ㄎㄟˊ " 的 原來我以前不只身?力壯還是個瘦子 好吧~~繼續踩我的腳踏車 以手指能順利進出球洞為目標   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

險象環生剛剛回家路上遇到一個不要命的台客開著喜美改裝車轟轟叫又吱吱叫的，很愛現明明就很小一條路，只能雙向通車他硬是一直切到對向車道逆向行駛看的我很害怕 一度以為對面的車會撞到他他也很不怕死因為就算是紅燈了他還是開到對向車道企圖闖紅燈結果對向車過來他還不是只能停在對向車道無法前進還造成塞車，真的很丟臉 之後還是看他一路上切進切出的真的很險象環生我總覺得會出事 ( 太常遇到車禍了我 所以就漸漸拉遠距離這種人真的很要不得自己出事就好  還要害別人出事   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

通血管的食物1.玉米 ：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。.

領導 還是一種必須經過學習的過程..彼得‧杜拉克（Peter Drucker）<僕人：修練與實踐>我們可以回想一下，人的一生在不同的階段裡所「簽下」（Sign up）的不同領導角色是什麼？專業經理人、配偶、父母、教練、老師 、牧師等等。千萬別忘記，當我們「簽下」不同的領導角色時，我們就等於自願承受 一項沈重的責任，人們對領導人的全心託付，常常是一項大賭注 ，因為我常常可看見領導人是如何忽視自己所擔任的角色。在這裡我所採用的詞彙「簽下」，正因為我們都是自願擔任領導的角色 。我們可以假設，從來沒有人會誘騙我們去結婚，逼迫我們成為別人的 父母，或者勉強我們必須工作以養家糊口。最重要的是 ，我們一旦擔任某個角色，責任就會相對的重大，地位也會愈形重要！試想一下，專業經理人在一個組織中的角色。他的部屬每天要花上八個 小時的時間，在這位經理人所創造出來的環境裡工作著 。每一位員工與經理人所相處的時間，要遠超過他們與家人相處的時間 ！更者，多數的員工都已將自己的生涯規劃交付給了這位經理人。試想 ，這些員工未來的成長以及發展，不就全都受到這位經理人的影響 ？而他們在與這位經理人長久相處之後，是不是就有可能成為更優秀的 員工？這些員工有沒有可能受到這位領導人的啟發，進而願意完成一些 正面的事業，同時也順勢地成就自我的發展？事實上，領導的最終試鍊在於：當員工離開這些領導人時 ，他們是不是變得更好一些？試想一下身為父母可能承擔的責任。你的孩子可能未來一生都會與你相 處！這是不可逃避的事實。你還能認為當父母不是一項沈重的責任嗎？再看看那些其他的角色，老師、教練、牧師，甚至於是猶太牧師等等 。有沒有任何一個角色足以影響你的一生，不論是正面的 ，還是負面的？我個人就曾有過這樣的經歷。身為領導人 ，我們必需時時的回想，自己影響他人所可能帶來的衝擊是什麼 ，同時也應該思考，在自己得到他人的信任後，肩膀上的責任是不是又 多了不少？ 身為老闆的我們，必須了解我們的作為將如何影響員工的生活 。如果你曾遇過那種惡形惡狀的老闆，你就一定可以了解這句話的用意 是什麼了。馬克斯‧迪伯瑞（Max Depree）在他的著作《領導是一門藝術》（ Ledership Is an Art and Leadership Jazz）中曾經這麼說：「領導人……有時真的會把別人的生活都搞雜了！」我想這就是僕人式領導的源由。在承擔了這樣沉重的責任之後 ，我們必須常常的自省；同時也應該有所確認，自己的行為 ，以及所做的決策，將會影響到別人的生活！我發現一個事實 ，當所有的領導人了解他們所承擔的重大責任後，必須要有自省的能力。因為這將是影響企業成長以及變革的首要關鍵因素。領導，是一項技能  領導能力，是天生的，還是後天的造就？管理學巨擘彼得‧杜拉克（Peter Drucker）曾提出自己的想法，他認為的確有一些人生下來就具備成為領導人的 特質，但是這樣的情況只是少數而已。「領導還是一種必須經過學習的 過程！」領導大師華倫‧班尼斯（Warren Bennis）也曾說過，「最可怕的迷思，就是認為領導人都是自然天成的 ，也就是說，領導人的骨子裡都有其特殊的遺傳因子存在 。這個迷思似乎在推論，每一個人的體內都存在著特定的美德 ，或者是一點也沒有。」這是一種無稽之談。事實上 ，這種說法跟事實正好相反。領導人，大多是後天的造就 ，只有極少數是天生的。吉姆‧柯林斯（Jim Collins）的暢銷鉅作《從A到》（Good to Great）一本書中也曾探討那些在最頂尖的企業之中表現優異的領導人 ，吉姆把他們都歸類為「第五層級」的領導人。吉姆是這樣描述的： 「我深信第五層級的領導人就存在在我們的身邊，只要我們知道自己所 追求的是什麼，事實上，很多人都擁有成為第五層級領導人的潛力。」我個人對於技能的定義是，「技能是一種可以學習的 ，或是可以獲得的能力。」如果領導是一種技能，那麼技能的定義就暗 示，領導是每一個人都可以獲得的能力。要在一個人的身上發展出領導 技能，就如同在一個人的身上發展其他的技能，如投籃的技能 、彈鋼琴的技能、打高爾夫的技能，或者是駕駛飛機的技能等等。雖然不是每一個人在投籃時都能像麥可‧喬登（Michael Jordan）一樣厲害，彈鋼琴可以像新世紀鋼琴大師喬治‧溫斯頓（George Winston）一樣優美，高爾夫可以打得像是老虎伍茲（Tiger Woods）一樣好，或是開飛機可以開得像恰克‧伊格（Chuck Yeager）一樣出神入化。但是，多數人還是可以在技能的培養以及發展下 ，使自己的投籃、彈鋼琴、打高爾夫、或駕駛飛機等技能更臻熟練。當然，這需要極大的動力、充分的練習，以及紀律等等 。只要在事前準備充份、結合學習的渴望、適當的輔助工具 ，以及正確的行動，相信不論是學習哪一個領域的技能 ，都一定會有明顯的進步。同樣的，發展領導技能，並不表示我們就能立刻成為通用汽車（General Motors）的領導人，或者是成為美國的領袖，但是卻能使每個人成為他（她 ）能力所及範圍內的最佳領導人。說，一回事；做，另一回事今日，我所遇過的許多企業的決策者，他們總是在口頭上說自己相信領 導就是一種技能，但是觀察他們的行為時卻發現，他們並不是真正地相 信。讓我們再一次強調，一旦我們確認「領導是一種技能」 ，我們就負有責任，必須要發展這項技能。如果我們是企業的決策者 ，我們就擔負了這樣的責任，甚至是義務，要讓企業最重要的資產可以 得到最適當的照顧，同時，也要確認所有管理層級的人士都具備了適當 的技能，讓他們在身為領導人的位置上，成功地盡其所能，領導部屬。書名：《僕人：修練與實踐》作者：詹姆士．杭特 譯者：李紹廷出版社：商周出版　出版日期：2005年9月6日 詹姆士．杭特簡介JD杭特顧問公司的創始人，該公司主要是以領導者的訓練及發展為主要業 務的管理顧問公司。他曾輔導過不少知名企業，如美國運通（American Express）、雀巢（NESTLE）、寶鹼（Procter & Gamble）、南方電力公司（The Southern Companies）等等.

一份長久的親密關系，不僅影響我們的情緒健康，也影響著我們的身體健康。而朝夕相處的愛侶，對你影響之深遠勝於父母、朋友、醫生、保健專家，或者任何一份健康媒體。
長相廝守愛侶 7個健康互動